loading... 以往，减肥是春夏季的头条现在，减肥是反季节的行动减肥的最佳季节是冬季减肥成果保持的关键是冬季减肥事业性经营的第一步是冬季减肥，等到春暖花开，太晚减肥，不是应季水果，不分四季意识...[查看全文]

    策划、编辑：张璐琰 摄影、后期：牛彬 化妆：李佳 教练：杜嘉琪 　　现代都市生活中，人们往往被压力所束缚着，一贯的紧张忙碌，这样下去，我们的身体自然也就有很大的压力去承受，那么就让我们做一做静心瑜伽吧，...[查看全文]

    4种方法燃烧更多脂肪　　1 在水中快走　　美国运动心理学专家玛丽。桑德斯给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”。这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的...[查看全文]

     经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。 腹部锻炼 一、腹部 腹部的肌...[查看全文]

     loading... 　　据说美国历年来犯罪率最低的一天就是超级碗日。ABC韦敦祥是个地道的橄榄球迷。从小美国长大，偏好运动的他血液中似乎含着橄榄球分子，高中更是参加了橄榄球校队担任防守和进攻。说起超...[查看全文]

     loading... 　　暖冬，令大伙儿只能屈就于室内滑雪场过把瘾，如今好不容易盼来大雪飘飞，自然拖家带口到雪地里撒欢儿。想要玩痛快，爽到翻，下面几招不妨看看：

★装备防雪装

滑雪时难免会跌倒，如果没有专用...[查看全文]

    　　加州健身俱乐部　　能量就像爱一样，付出得越多，收回的便越多。这便正如California Fitness的宗旨，凭着『透过健身，活力人生』的宗旨！虽说做运动只是其中一项让人充满活力的活动，可是，拥有更多的正能量、变得强壮及感觉健...[查看全文]

    　　夏天到了，肉肉的胳膊总让我想尽办法遮掩，有什么办法能在最短时间内纤细手臂呢？　　夏天，肌肤的裸露程度大大增加，而最引人注意的莫过于手臂部位。进行针对手臂的局部锻炼刻不容缓，你可以从平时的生活习惯开始改变，比如不...[查看全文]

    〖编辑〗李媛〖摄影〗文冰〖化妆〗文浚〖动作演示〗武皎〖特别鸣谢〗菩拉那瑜伽中心 loading... 做法：

1.坐立，将两腿尽量向外打开，将右手放在左脚趾上。

2.吸气，将左臂向后伸，眼睛...[查看全文]

     loading... 　　　肝脏主管情绪。瑜伽“卧佛式”有助于血液滋养肝脏，帮助调理身体机能，远离抑郁情绪、减少疲劳。

　　●侧卧，均匀呼吸。

　　●吸气，单肘撑住地面，肘部和肩部在同一直线上，手掌自然放...[查看全文]

    ...[查看全文]

    编辑[NINI] 文[child] 摄影[圣云风] 演示[孙童童、任焕博] 化妆[朱朱] 服装鸣谢[NIKE、浩沙] ...[查看全文]

    　　耐力训练器械是很好的瘦身工具，如果使用正确的话，这些器械可以在短时间内取得很好效果。健身房哪些器械燃脂最有效　　划船机　　宾夕法尼亚大学轻量级划船教练麦克艾文说道：“最常见的错误姿势是练习中双手碰到了膝...[查看全文]

    编辑[NINI] 文[薇薇] 摄影[张旭明（紫羿云天）] 化妆[朱朱] 动作指导[温可馨] 演示[周群英] loading... 水平运动丰胸法

Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。...[查看全文]

    　　好身材不一定只诞生在健身房里，球场旁的塑身训练同样能够给你带来惊喜。每周一轮分3次进行下列训练，赐给你更完美的体型和更精湛的球艺。力量篇在硬碰硬的身体对抗中，你的肌肉就是实力的证明。伐木工动作A 身体站立，...[查看全文]

     loading... 　　吸气，双膝弯曲，左腿向后伸直，呼气，呈“战斗式”。帮助我们：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，增强平衡能力。 ...[查看全文]

    　　“一吨级杯”帆船赛　　“一吨级杯”帆船赛是一项重要的深海国际帆船赛。1907年，法国巴黎帆船俱乐部设立“一吨级帆船杯”，授予排水量在一吨左右的帆船国际比赛的优胜者。从1907年到1955年，这一奖杯均授予长约6.l米...[查看全文]

    〖编辑〗杨艳〖文〗言中〖专家支持〗慧俪轻体达能（中国） 　　夏日如此绚烂，你却没有比花更娇艳？比以前更加节食，却没有变瘦？保持有规律的锻炼，但仍然觉得肌肉松弛？如果你正在点头，那么快来反思一下，你是不...[查看全文]

    　　练习腹式呼吸法真的可以减肥吗？该怎样做？　　腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹；二是刺激身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢。具体做法如下：　　首先，想...[查看全文]

     loading... 　　想知道为什么有些国外的健身房对午饭时间去锻炼的人处以罚金吗？多做了5、6组练习反而被亮“红牌”，实在令人尴尬！下面就让我们更多地了解一下健身方面的种种误区吧！　　你浪费了...[查看全文]

    〖编辑〗李媛〖摄影〗张旭明〖动作演示〗李小霞 桂士卓〖文〗桂士卓 　　怎样让锻炼的激情化成长久的坚持？怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快？从这一刻起，不妨尝试双人瑜伽，在彼此的鼓励与支持中...[查看全文]

     loading... 　　詹妮弗.洛佩兹闻乐起舞扭出致命吸引的“丰臀”

　　以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，闻乐必起舞，一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。当然...[查看全文]

    　　要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。三个年龄段男人健身实用手册　　20岁长肌肉　　这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后...[查看全文]

    　　中体倍力健身俱乐部　　美国倍力健身公司（Bally Total Fitness）是全世界最大的健身中心商业运营商，具有40多年的专业健身历史，在美国和加拿大等地共经营400多家健身中心，在全球拥有400多万会员。中体倍力健身俱乐部有...[查看全文]

    　　历史上有记载的以运动、娱乐为主要目的的帆船活动最早出现在公元前70年。现代竞技帆船运动出现于十七世纪初的欧洲。1851年，英、美举行了横渡大西洋的帆船赛，美国的“美洲号”帆船获得冠军奖杯，1857年以此杯名创立了...[查看全文]