SKIN

01“经常使用清洁鼻贴只会导致毛孔更粗大。”

FALSE。毛孔中如果长期存在未得到及时清除的角质和皮脂，就容易形成黑头，并导致毛孔粗大。对于黑头与毛孔中的污垢，具有深层清洁功效的鼻贴的确能助一臂之力，深层洁肤和并吸附毛孔中的多余油脂。但是如果长时间置粗大毛孔于不顾，由于受到重力和紫外线的双重作用，毛孔极易扩张，最终无法恢复到原来的紧致状态。此外，经常用鼻贴处理毛孔中分泌出的皮脂的话，也可以起到防止毛孔变粗大的效果。但是，值得提醒的是，如果生来毛孔就比较粗大，那么任何努力都是徒劳的，不论是用毛孔精华液还是其他产品都无法使毛孔显著缩小。虽然无法将与生俱来的粗大毛孔变得细小，但对于后天形成的粗大毛孔，一周1-2次的定期毛孔深层清洁和鼻贴护理，还是能够起到改善与预防黑头的效果的。

02“晚上开着灯睡觉会令脸上长出皱纹来。”

FALSE。这是房间一直流传的一种说法，认为睡眠时把灯开着，会使脸部皮肤紧张褶皱，从而形成皱纹。皱纹一般是由内因性老化和外因性老化这两个原因所形成的。外因性老化主要是紫外线照射导致肌肤状态恶化，而普通的卧室灯光在使用中几乎不含有紫外线。而在睡眠时，皮肤一直处于放松状态，因此，这种担心实在是毫无必要的。倘若你有开灯睡觉的习惯，那么更值得关注的是你的深度睡眠质量，而非皱纹的产生。

03“保湿霜涂得越厚越有效。”

TRUE。长期坚持使用保湿产品做好保湿工作是护肤保养的关键一步。对于普通皮肤来说，保湿产品的使用量和使用次数虽然并非十分重要，但对于存在炎症等问题的皮肤，以全身为标准的话，每次使用量约22g，每天进行4-5次的涂抹是最为理想的。对于没有特别问题的健康肌肤，最好每天使用2次，每次用要确保使用较充足的量，令全脸肌肤被充分覆盖。除了要确保足量使用保湿霜以外，使用保湿霜的时间也是非常关键的。一般来说，洗澡或洁面后3分钟内使用保湿霜才能使产品的保湿锁水效果达到最佳。

04“用淘米水洗脸能让肌肤变得更白皙。”

TRUE。大米，尤其是米糠中含有丰富的维生素和矿物质等多种营养成分，因而淘米水中也含有同样的营养物质。根据韩国皮肤科医生Jung Woojil的建议，用淘米水洗脸是护理敏感型肌肤十分有效的方法，其温和质地对肌肤不仅不会产生任何副作用，而且淘米水中所含有的丰富营养物质还具有美白肌肤的作用。虽然无法与专业美白产品与美容科技相媲美，但将价格低廉的淘米水化废为宝用于美容，还是不妨一试的。

05“眼霜只能用于眼部肌肤的护理。”

FALSE。眼霜从广义上来说也是保湿产品中的一种，眼霜中含有柔化剂及硅等有助于强化保湿效果的成分，还添加有维A（Retinol）等强效抗老化成分。同时，由于眼部周围的肌肤是人体最为脆弱的肌肤，因而眼霜的质地尤其温和，不易对肌肤造成刺激与多余的负担。因此，眼霜完全能够当做面霜用来涂脸，甚至涂抹于法令纹与唇部。但是，在实际抗老功效上，用眼霜代替面霜涂抹脸部是否能起到更卓越的抗老与改善肤质效果仍然是个疑问。

06“经常使用润色唇膏会改变原本的唇色。”

FALSE。 一般来说，唇部护理品中并不含有容易着色的原料与成分。另外，由于唇部皮肤的细胞也在进行周期性的新陈代谢，因而唇部本身的颜色并不会轻易被改变。

07“ 刮掉脸上的汗毛会对肌肤健康造成危害。”

TRUE。脸部汗毛被刮去后，会加速细菌侵入毛孔，再加上本身存在于毛孔中的皮脂和老化物，就更容易令肌肤产生炎症等皮肤问题。再加上刮毛对皮肤所造成的刺激，就会令肌肤变得更加敏感。即使是使用镊子等工具来拔除汗毛，也会引起毛囊炎或粉刺。反复出现的炎症和肌肤问题还会形成色斑，造成更为长期的困扰。如果觉得脸上的汗毛过多，不妨用激光除毛等方法安全有效地去除，避免反复刮毛所造成的肌肤问题。

08“紫外线防护产品的防晒指数越高，对肌肤刺激就越大。”

FALSE。防晒产品一般由紫外线隔离成分和乳霜或乳液混合后制成，紫外线防护指数的高低取决于其中紫外线隔离成分的浓度。具有防晒效果的化妆品大都是经过一系列的安全测试之后才问世的，因此很少会对肌肤产生刺激。对肌肤的刺激与紫外线防护指数并没有关系，而是在于产品与使用人群的体质是否相合。当使用者的体质与产品中的主要成分相排斥时，紫外线隔离成分的浓度增加才可能导致对肌肤的刺激症状加剧。因此，购买翻晒产品时请务必在小范围肌肤上加以测试。倘若某类防晒品在每次使用后都有问题出现，那么最好还是不要再用以免情况恶化。总的来说，紫外线防护指数的高低与肌肤刺激并无直接关联。

09“做面膜时说话或大笑会长皱纹。”

FALSE。这绝对是无稽之谈。无论是用纸敷型或是具有紧致效果的膏型与撕拉型面膜，倘若在使用时说话或做出表情，虽然对肌肤的刺激会有所加深，但结果并不像想象中的那样严重。所做的表情只会令既不表皮层收到影响，而皱纹的产生则始发于真皮层。因此，此类担心大可不必。倘若你还是对此耿耿于怀，那么就请使用乳霜型面膜吧。

10“敏感型肌肤最好使用婴儿专用护肤品。”

FALSE。婴儿的皮肤由于免疫力较差，容易产生过敏性皮炎。仔细观察市场上的baby护肤品所含的成分，与成人产品最大的差别在于所含的成分更温和低刺激，极少引发过敏症状。对于敏感型皮肤，皮肤科医生们更推荐使用不含有或含极少量容易引发过敏反应的表面活性剂、香料、酒精、防腐剂等成分的产品，而即使是在婴儿专用产品中，也有不少是含有此类成分的。皮肤科专家、美国著名皮肤科医生Leslie Bauman建议，倘若使用普通的护肤品敏感反应加重的话，不妨改用敏感肌肤专用的护肤产品，从而对已经产生的敏感问题起到更好的护理与修复。

BODY

01“经常揉搓胸部会使其变大。”

FALSE。女性的乳腺发育是由雌激素的分泌所导致的，从而在其中填充脂肪形成外形丰满的胸部。经常进行运动或对胸部进行揉搓只会使乳腺内部的肌肉变大，但并不会使乳腺中的脂肪变大。但是，坚持使用美胸精华对胸部进行按摩，能帮助促进乳腺循环，有助于增强胸部的弹性，保持胸型的坚挺。

02“拉伸运动有助于消除小腿上凸显的肌肉。”

TRUE。坚持对小腿进行按摩和拉伸运动，可以使原本粗壮的小腿变得修长纤细。美国名人形体专家David Kirsch认为，不论是由于先天性易长肌肉的体质导致的小腿肌肉发达，还是因为长期穿高跟鞋和错误的运动姿势所造成的小腿变形，都可以通过对小腿上顽固的肌肉进行充分放松来加以改善。而拉伸运动则具有最佳的效果。建议每天早晚进行10-20分钟的肌肉拉伸运动。此外，经络按摩对改善体内血液循环和放松肌肉都有不错的效果。在不少欧美国家，通过注射肉毒素来达到消除小腿赘肉也成为了一项热门的瘦身新法。

03“经常洗桑拿能令肌肤更干净清爽。”

FALSE。经常洗桑拿或用温度过高的水洗澡对皮肤会造成伤害。不少人认为，桑拿房中由于温度较高，人体在这样的环境中毛孔会扩张从而使皮脂等垃圾容易排出体外，使身体变得清爽干净。但是，与此同时，人体在处于高温环境时体内的水分会加速流失，从而令肌肤变得干燥、失去弹性，毛孔长时间遇热扩大后很难恢复紧致。因此，请勿过于频繁得进行桑拿浴，在洗完桑拿后，最好马上用冷水冲洗身体肌肤与脸部肌肤，帮助扩张的毛孔收缩，并在出浴后即可在全身涂上具有紧致效果的身体保湿乳，帮助恢复皮肤的弹性紧致。

04“吃糙米饭有助于瘦身。”

TRUE。糙米饭比起白米饭不仅卡路里更低，营养价值也更加丰富。而且糙米饭更容易产生饱腹感，因此特别适合在减肥瘦身时期食用。众所周知，糙米不用像大米那样多次淘洗，而且摄入同量的卡路里，大米中的单糖会使人更快地产生饥饿感，但糙米中所含的复合糖却能够产生更持久的饱腹感，使人不那么容易感到饥饿，因此也就减少了脂肪在体内的堆积。此外，糙米含有碳水化合物代谢所必需的营养成分，能够帮助人体顺利进行新陈代谢，同时将营养损失降低到最小程度。

05“流眼泪对皮肤有益。”

TRUE。心理学家的研究表明，心情悲伤时所产生的眼泪比起因疼痛而引起的眼泪，其中含有更高含量的蛋白质，在暂时缓解压力方面具有强大效果。情绪性的眼泪与排尿、汗水一样含有盐分和其他体内垃圾，既是身体进行排毒净化的一种方式，也是抚平心情缓解压力的有效途径。因此，眼泪本身并非直接起到改善肤质的作用，而是在人体受到压力后，体内压力荷尔蒙的皮质醇分泌增加，引起人体血液循环和垃圾排泄不畅，令肌肤变得暗沉。在哭泣流泪后，体内的毒素被排出，心情得到缓和，从而令皮肤也得到了舒缓，因此我们说流泪对皮肤有所裨益。

06“呼啦圈有助于消除腹部赘肉。”

FALSE。想通过玩呼啦圈来减去肚子上的赘肉简直是天方夜谭！因为呼啦圈既不是有氧运动也不是力量运动，它仅仅是通过腰腹部的转动刺激肚子上的脂肪团而已，因此并不能起到消除腹部肥肉的减肥作用。

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HAIR

01“用梳子敲打头皮有助头皮健康。”

FALSE。很多人听信用梳子敲打头皮有助于血液循环，从而令头皮更健康的说法，但是实际情况是经常敲打头皮往往会促进头皮的皮脂分泌，造成头皮增厚。这不仅对预防脱发完全没有帮助，增厚的头皮还会妨碍头皮的自由呼吸，使头皮中的毛细血管和毛囊细胞遭到破坏，反而会引起头皮出油严重、头屑丛生甚至是脱发现象。

02“在同一位置扎马尾容易造成局部脱发。”

TRUE。同一部位的头发经常被束缚、牵扯，会影响这一位置的头皮健康，从而令这一部位难以长出新的头发来。根据纽约皮肤科医生Doris Day的说法，这一症状被称为“牵引脱发症。”因此，她建议每次梳马尾辫时变换一下部位，并避免将头发扎得太紧。同样的道理，不仅马尾会造成局部脱发，位置一成不变的发箍、发带和发髻都会对同一部位的局部头皮健康造成同样的伤害，引致脱发。

03“头发会对常用的洗发水产生抗体。”

FALSE。洗发水的功效仅有一种，那就是清洁。那么为什么不少人会在固定使用某一洗发水一时间之后觉得它失效了呢？那是因为洗发水在清洁的同时含有了润泽头发令头发易于打理的某些成分，但这些成分未得到充分清洁残留在头发上就会对头发的健康产生副作用。如果你觉得头发不再柔顺变得粗糙时，建议你每1-2个月使用一次深层清洁型洗发水，去除堆积在头发与头皮上的残留物质，但切勿过度使用强效清洁洗发产品，避免带走秀发健康所需的天然油脂。

04“多多修剪能让头发的生长速度加快。”

FALSE。头发的生长始于发根，而非发梢。因此，修剪并无法加速头发的生长，而仅仅是将发梢缺失营养的分叉部分去除，令头发能更健康地继续生长。倘若真的希望头发能加速生长，最重要与根本的一点还是保持要保持秀发的健康，尽量避免热源与阳光照射，并经常通过发膜、护发安瓶等护理供给头发健康所需的营养物质。

05“冷水冲洗能令头发光泽柔顺。”

TRUE。从短时间的角度来说，答案是肯定的。用冷水冲洗头发后，发丝的毛鳞片遇冷闭合，令头发变得柔顺服帖、富有光泽。但这样的效果是短暂的，倘若在此之后过热吹风，柔亮效果将迅速消失。因此，在用冷水冲洗头发后，务必用免洗深层润发精华或含有硅成分的护发产品锁住水分并确保毛鳞片长时间闭合，从而令秀发更长时间保持顺滑柔亮。