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在家就能做全面体检!为家人收藏!

  身体是革命的本钱

  很多小伙伴都会定期带家人去体检

  但是呢,体检的费用也不便宜

  今天省小姐就为宝宝们

  搜罗了几招实用的身体自检小妙招

  让泥萌不花钱在家就能给家人做体检!

  紧握拳头30秒

  将手紧紧握起来30秒,打开后,手掌白白的颜色是马上消失?还是会残留短暂的时间?

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  变成白色的手掌,若能马上回复原来的肤色,就表示血管健康。但是,如果要花10秒以上才能恢复的话,就要当心是不是有动脉硬化的情形。

  掐手指

  依次捏住每根手指的指甲根部,用力压并转动不同部位的疼痛感,预示身体的某个部位有毛病了。

  小手指疼痛

  小手指痛的人,是心脏或小肠有毛病。因为少冲穴与心脏有密切关系,少泽穴是小肠的经穴。

  无名指疼痛

  无名指和食指长度相同的人,突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。

  中指疼痛

  中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因为炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。

  食指疼痛

  食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个部位深感疼痛者,大肠可能有问题。

  大拇指疼痛

  拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病,压这个部位会痛得跳起来。

  动脉硬化检查

  坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉可能已硬化。

  腰椎间盘突出检查

  两手置于体侧,以枕部及两足跟为着力点,将腹部向上抬起,保持上述体位并深吸气憋10-20秒,憋至面色潮红,如感到腰痛及下肢痛,说明腰椎间盘突出。

  血液粘稠检查

  对着镜子伸出舌头,如舌头颜色发紫,说明血液黏稠;如果不仅发紫还有紫色斑点,则血液黏稠度过高,并已出现循环不良和淤血。

  肺功能检查

  1.憋气

  能憋气50秒钟最理想,按照年龄划分的话,50岁为30秒、60岁为25秒,如果少于10秒,说明肺功能很差。

  2.吹气

  深吸一口气,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降。

  心功能检查

  1.原地小跑一会儿

  跑到微微气喘即可,停止活动后,在5-6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好。如8分钟恢复,说明心功能较差。超过8分钟则心功能有问题。

  2.爬楼梯

  中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘,休息10分钟恢复正常为良好。休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难,甚至心跳越来越快,则心功能明显下降。

  糖尿病检查

  中老年人突然一侧眼睑下垂,这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起单侧眼睑下垂。

  青光眼检查

  瞳孔正常直径为2-5毫米,圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。

  除此之外

  生活中身体的一些小变化有可能预示着疾病哦

  ☟

  1.清晨浮肿如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,就可能有肾病和心脏病。

  2.口臭可能是胃或肝脏出了问题,或者是牙周病引起的。

  3.手发抖可能是甲亢,也可能是帕金森氏病引起。

  4.吃油腻食物后上腹疼,很可能是患有肝胆疾病。

  5.指尖比指节更粗大,可能患有较严重的肺部疾病。

  6.手掌泛红,肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。

  7.手掌潮湿,过度兴奋或紧张时手掌会出汗,如果经常这样就可能是甲状腺异常。

  8.经常因脚抽筋而惊醒,提示可能是缺钙或者动脉硬化。

  无论工作多么繁忙

  身体健康永远是放在第一位的

  所以各位小伙伴一定保重身体哦~


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