坐車時頭疼是很多人的困擾，但幸運的是，有一些有效的方法可以緩解這種不適:

首先，開窗通風(fēng)是一個簡單而有效的措施。在封閉的車廂內(nèi)，空氣流通不暢，長時間的震動和搖晃會加劇頭疼。通過打開窗戶，讓新鮮空氣進入，可以有效緩解頭疼。

其次，服用暈車藥也是一個不錯的選擇。在乘車前半小時服用暈車藥，可以在一定程度上緩解頭疼。不過需要注意的是，暈車藥可能會引起疲勞和嗜睡，因此在服用時要謹(jǐn)慎。此外，保持良好的坐姿，減少頭部和身體的搖晃，也有助于減輕癥狀。

最后，飲用水或吃水果也是緩解頭疼的有效方法。乘車前可以準(zhǔn)備一瓶水或一些水果，如橙子或桔子。當(dāng)感到頭疼時，喝一口水或吃點水果，可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解頭疼。同時，注意飲食的合理性，避免過多攝入辛辣刺激性食物，有助于減少頭疼的發(fā)生。

綜合以上方法，可以通過開窗通風(fēng)、服用暈車藥或飲用水果水來緩解坐車時的頭疼癥狀。希望這些方法能幫助到您。