坐車(chē)暈車(chē)可以通過(guò)飲食調(diào)整、心理準(zhǔn)備、選擇合適的座位等方法處理。平時(shí)需要注意觀察自身情況，及時(shí)處理。

首先飲食調(diào)整：出行前避免過(guò)飽或過(guò)饑，選擇清淡易消化的食物，減少油膩、辛辣食物的攝入。適量飲水，避免飲用含咖啡因或酒精的飲品，這些都可能加劇暈車(chē)癥狀。

其次，心理準(zhǔn)備：對(duì)即將到來(lái)的旅程保持積極心態(tài)，避免過(guò)度緊張或焦慮。可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情，讓自己處于一個(gè)放松的狀態(tài)。

再者，選擇合適的座位：盡量選擇車(chē)輛前部的座位，因?yàn)檐?chē)輛行駛中，前部的顛簸和搖晃相對(duì)較小，有助于減輕暈車(chē)感?？梢钥拷?chē)窗坐下，保持空氣流通，有助于緩解因車(chē)內(nèi)空氣不流通而引起的頭暈。

同時(shí)，利用視覺(jué)輔助：盡量避免閱讀或玩手機(jī)等需要集中注意力的活動(dòng)，這些活動(dòng)會(huì)加劇視覺(jué)與內(nèi)耳平衡感之間的沖突，從而加重暈車(chē)。注視遠(yuǎn)方靜止的物體，如地平線或遠(yuǎn)處的樹(shù)木，有助于大腦更好地協(xié)調(diào)視覺(jué)與內(nèi)耳的信息，減輕暈車(chē)癥狀。

另外，物理療法：可以嘗試按壓內(nèi)關(guān)穴，位于手腕橫紋上2寸處，這是中醫(yī)推薦的緩解暈車(chē)的方法之一。

最后，藥物預(yù)防：對(duì)于容易暈車(chē)的人群，可以在出行前咨詢醫(yī)生，使用暈車(chē)貼、暈車(chē)藥等預(yù)防藥物。但需注意，藥物使用應(yīng)遵循醫(yī)囑，避免過(guò)量或不當(dāng)使用。

通過(guò)上述方法的綜合運(yùn)用，能夠有效緩解甚至避免暈車(chē)帶來(lái)的不適。如果癥狀不斷加重，可以前往醫(yī)院耳鼻喉科就診，明確診斷。