通過一些簡單的預防措施和治療手段，我們可以有效緩解暈車帶來的不適：

首先，藥物治療是緩解暈車癥狀的一種有效手段。在乘車前半小時內服用暈車藥，如眩暈止暈片等，可以幫助減輕暈車的癥狀。當然，藥物治療只是緩解暈車的手段之一，更重要的是采取一些有效的預防措施。

選擇靠近車窗的位置，呼吸新鮮空氣，可以有助于緩解暈車的癥狀。乘車前，避免吃東西或喝水，這樣可以減少惡心和嘔吐等胃腸道反應。在乘車過程中，盡量減少活動，避免玩手機，這有助于減輕暈車的癥狀。

總的來說，坐長途車暈車可以通過藥物治療和采取一些預防措施來緩解，如選擇靠近車窗的位置，呼吸新鮮空氣，避免吃東西或喝水，減少活動和玩手機等。通過這些措施，我們可以在乘車過程中減輕暈車的癥狀，享受更加舒適的旅途。